
خيارات الفواكه على مدار العام، ويُعدّ اختيارها في موسَّمها أفضل من حيّث؛ النوعيّة، والقيمة الغذائية، ومن الجدير بالذكر أنَّ اختيار الفواكه الملوّنة يزيد من تنوّع المواد الغذائية التي يُمكن أنّ تعزز الصحة، ولذلك يجب اختيار الفاكهة بأنواعها المختلفة، وفي الآتي بعضٌ من هذه الأنواع
المكونات
الطبقة الحمراء
-
- ثمرة موز مجمد
- كوب نصف زبادى
- كوب نصف توت احمر مجمد
- كوب نصف فراولة مجمدة
- ماء للخلط حسب الحاجه
الطبقة البرتقالى
-
- ثمرة موز مجمد
- كوب نصف زبادى
- ثمرة برتقال
- كوب مانجو مجمد
- ماء للخلط حسب الحاجه
الطبقة الزرقاء
-
- 2 ثمرة موز مجمد
- كوب نصف زبادى
- كوب اناناس مجمد
- لون ازرق
- ماء للخلط حسب الحاجه