طريقة اعداد سلطة فواكه بالزبادي

طريقة اعداد سلطة فواكه بالزبادي الزيادي لذيذ وله فائدة كبرى لجسم الانسان

حيث يحتوي الزبادي على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم

سلطة فواكه الزبادي تحتوي على فواكه وزبادي تعتبر طبق غني بالفيتامينات والمعادن المهمة

المقادير :
– فراولة
– تفاح
– موز
– مانجو
– افوكادو
– كيوي
– كريز
– توت
– عنب أخضر
– عنب أحمر
– عصير ليمون
– زبادي
– سكر
ملحوظة : يمكنك اضافة او الاستغناء عن اي فاكهة في المقادير

اقرأ ايضا: خطوات اعداد سلطة سيزر

طريقة التحضير :
– قومي بتقطيع جميع الفواكه إلى قطعٍ متوسطة

– ضعي الفواكه في طبق وضيفي لها عصير الليمون

– ضيفي السكر إلى الزبادي وقلبيهم جيدا

– ضعي الزبادي فوق قطع الفواكه وقلبيهم قليلا

فوائد الزبادي :
يعتبر الزبادي مفيد جداً وغني بالعديد من العناصر المفيدة للجسم منها :
– فيتامينات ( ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ ، ك )
– حمض لبن
– بروتينات
– الكالسيوم
– حديد
– فسفور
– كربوهيدرات
– دهون
– ماء