#

خطوات عمل عصير افوكادو بالموز

خطوات عمل عصير افوكادو بالموز

خطوات عمل عصير افوكادو بالموز

خطوات عمل عصير افوكادو بالموز … يمكن اعداد انواع متعددة من عصير الافوكادو بإضافات خاصة ويكون في كل مرة له طعم خاص وممتع، يمكن اعداده في وقت قصير وله فائدة كبيرة للجسم

المقادير

طريقة التحضير

 

  • قومي بوضع الافوكادو والموز المقطع في الخلاط .
  •  ثم اضيفي الزبادي والماء والثلج والعسل.
  •  ثم قومي بخلط المزيج حتى يصبح ناعما.
  • ثم قومي بسكب العصير في اكواب وقدميه فورا.

سموذي السبانخ والأفوكادو:

المقادير

طريقة التحضير

  •  تغسل المكونات جبداً بالماء
  • ثم توضع المكونات في خلاط وتُضرب حتى تكتسب قواماً ناعماً.
  •  توضع في كوب كبير وتقدّم.

عصير الأفوكادو بالكاجو:

المقادير

طريقة التحضير

  • نقشر الأفاكادو وتقطع.
  • ثم نضع الأفوكادو في الخلاط مع باقي المكونات ونخلطهم جيداً لمدة دقيقتين حتى تتجانس.
  • يصب في أكواب التقديم ويقدم بارداً بالهناء والشفاء

قدم الأفوكادو فوائد مذهلة للجسم، وتشمل:

– تعزيز صحة العين وحمايتها من الإصابة بأمراض الضمور البقعي، مثل الجلوكوما، المرتبطة بالتقدم في العمر.

– ثم تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم، مما يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

– مكافحة السرطان، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

– ثم حماية الحامل من الإجهاض والجنين من الإصابة بالعيوب الخلقية.

– تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

– ثم تحسين عمليتي الهضم والإخراج.

– تنقية الجسم من السموم.

– ثم الوقاية من الأمراض المزمنة وتقليل فرص التعرض للالتهابات.

القيمة الغذائية للأفوكادو

تغذويًا فهو يعد حصة من حصص الدهون حيث تمدنا الحصة منه (1/6 أفوكادو حجم وسط) بما يقارب 5 غم دهن، و 45 سعر حراري.

وتوفر ثمرة الأفوكادو ما يقارب 20 نوع من الفيتامينات والمعادن المختلفة، منها البوتاسيوم وحمض الفوليك، وكل من فيتامينات ب، وج، وه، وأ، واللوتين، كما ويحوي العديد من المكونات الكيميائية التي تعمل عمل مضادات الأكسدة وتعزز مناعة الجسم.

 

التصنيفات

  • #! Без рубрики
  • #Appetizers
  • #Beverages
  • #Dating
  • #Desserts
  • #Main Dishes
  • #Recipes
  • #Salads
  • #Soups
  • #Uncategorized
  • #الأطباق الرئيسية
  • #الأطباق المميزة
  • #الحلويات
  • #السلطات
  • #الشوربات
  • #العصائر والمشروبات
  • #المثلجات
  • #المعجنات والمقبلات
  • #توابل دايت
  • #صحي وسريع
  • #فيديو توابل
  • #مشويات

التصنيفات

  • #
  • #
  • #
  • #

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *