خطوات عمل عصير افوكادو بالموز … يمكن اعداد انواع متعددة من عصير الافوكادو بإضافات خاصة ويكون في كل مرة له طعم خاص وممتع، يمكن اعداده في وقت قصير وله فائدة كبيرة للجسم
– تعزيز صحة العين وحمايتها من الإصابة بأمراض الضمور البقعي، مثل الجلوكوما، المرتبطة بالتقدم في العمر.
– ثم تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم، مما يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
– مكافحة السرطان، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
– ثم حماية الحامل من الإجهاض والجنين من الإصابة بالعيوب الخلقية.
– تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
– ثم تحسين عمليتي الهضم والإخراج.
– تنقية الجسم من السموم.
– ثم الوقاية من الأمراض المزمنة وتقليل فرص التعرض للالتهابات.
تغذويًا فهو يعد حصة من حصص الدهون حيث تمدنا الحصة منه (1/6 أفوكادو حجم وسط) بما يقارب 5 غم دهن، و 45 سعر حراري.
وتوفر ثمرة الأفوكادو ما يقارب 20 نوع من الفيتامينات والمعادن المختلفة، منها البوتاسيوم وحمض الفوليك، وكل من فيتامينات ب، وج، وه، وأ، واللوتين، كما ويحوي العديد من المكونات الكيميائية التي تعمل عمل مضادات الأكسدة وتعزز مناعة الجسم.