طاجن السمك بالشبت وصوص الليمون من الوصفات الشهية التي تصلح للحمية. فهو بمثابة وجبة رائعة لمحبي المأكولات البحرية والأسماك. تحتوي هذه الوجبة على الأوميجا 3 الموجودة في السمك، والفيتامينات التي تحتويها الخضار.
4 – 6 اشخاص
تبلي السمك بالملح و الفلفل و زيت الزيتون ثم بطني قالب فرن بشرائح البطاطس وفوقها سمك الفيليه والبصل الأخضر ومكعبات الطماطم، وغطيه بورق الفويل.
ضعيه بالفرن على حرارة 180 مئوية لمدة 30 دقيقة حتى ينضج.
تحضير الصوص
في طاسة للقلي، ضعي الثوم على النار مع ملعقة زيت زيتون ثم أضيفي كريمة اللبانى.
أضيفي الملح و الكركم ثم الشبت والنعناع. بعد ذلك، أضيفي عصير الليمون ثم ارفعي الصوص بعيدًا عن النار.
قدمي سمك الفيليه ساخنًا و ضعي فوقه الصوص ثم الليمون للتزيين وبالهنا والشفا.