#

طريقة اعداد سلطة الاناناس بالدجاج

حمزه 0 545

طريقة اعداد سلطة الاناناس بالدجاج

طريقة اعداد سلطة الاناناس بالدجاج .. يمكنك اعداد انواع كثيرة من السلطات التي تقدم في المنزل على سفرتك

و يمكنك ايضا انواع عديدة من الفواكه والخضروات المفيدة لجسم الانسان ثم أن الفواكه لها الكثير من الفوائد نظرا لوجود الكثير من المعادن بها

يمكن اعدادها في وجبات الفطور أو الغذاء ثم تقديمنها لأسرتك كوجبة غنية بالفيتامينات والمعادن

المقادير

– صدر الدجاج : 2 صدر (مسلوق ومفروم مكعبات)
– أناناس : كوب (طازج ومفروم مكعبات)
– المايونيز : 3 ملاعق كبيرة (لايت)
– ملح : ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– عصير الليمون : ملعقة كبيرة
– الكرفس : 2 عود (مفروم)
– الذرة : نصف كوب (معلبة مغسولة ومصفاة)

طريقة التحضير

  1. اخلطي الأناناس مع الدجاج والكرفس والذرة في طبق.
  2. اخلطي المايونيز مع الملح والفلفل الأسود ثم عصير الليمون وصبي المزيج فوق السلطة.
  3. حركي السلطة ثم قدميها فوراً.

كوب من مكعبات الاناناس يمدك بما يقارب 80 سعرة حرارية وعدد كبير من المغذيات التي ستبعث في جسمك الطاقة والنشاط.

وهو خالٍ من الكولسترول والدهنيات، ويحوي ما يقارب:

  • 40% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين C
  • 10% من احتياجاتنا من الثيامين
  • 9% من B6
  • بالاضافة الى محتواه من الحديد والنياسين وحمض الفوليك والرايبوفلافين
  • يستطيع ان يغطي تقريباً 6% من احتياجنا اليومي من المغنيسيوم.

توجد العديد من الوصفات والطرق التي يمكن تناول الاناناس فيها، سواء على شكله الطازج وفي سلطات الفواكه او باضافته الى بعض الاغذية كالزبادي او الى الاطباق المطبوخة،  ثم يمكن استخدامه في صناعة الصلصة او الحلويات الشهية، او شرب عصيره المنعش.

التصنيفات

  • #! Без рубрики
  • #Appetizers
  • #Beverages
  • #Dating
  • #Desserts
  • #Main Dishes
  • #Recipes
  • #Salads
  • #Soups
  • #Uncategorized
  • #الأطباق الرئيسية
  • #الأطباق المميزة
  • #الحلويات
  • #السلطات
  • #الشوربات
  • #العصائر والمشروبات
  • #المثلجات
  • #المعجنات والمقبلات
  • #توابل دايت
  • #صحي وسريع
  • #فيديو توابل
  • #مشويات

التصنيفات

  • #
  • #
  • #
  • #

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *