فائدة تناول الخيار والبيض يمتاز الخيار بفوائد صحية فائدة تناول الخيار والبيض رائعة فحسب البيض مليء بالبروتينل لديه الكثير ليقدمه فائدة تناول الخيار والبيض للصحة
في وقت متأخر من بعد الظهر، تشعر ببعض النعاس والصداع. علامات واضحة على إصابتك بالجفاف وأن جسمك يحتاج إلى الماء. لا عجب! بعد كل شيء، نحن مكونون إلى حد كبير من الماء. الخيار جيد حقًا لهذا: فهو يتكون من 90٪ من الماء الصح أكثر من ماء الصنبور. تناول القليل من الخيار!
يحتوي الخيار أيضًا على الكثير من الألياف. تركيبة رائعة لتحفيز حركة الأمعاء قليلاً. ستلاحظ: الأمعاء “تتدفق من خلال” بشكل صحيح. من السهل جدًا هضم الخيار نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء. أخف بكثير من اللحوم، على سبيل المثال.
يجعل الخيار رائحة أنفاسك أكثر انتعاشًا. بالمناسبة، هذا ينطبق بشكل عام إذا كنت تشرب المزيد من الماء. إذا تم تزويد جسمك بالسوائل الكافية، فستشعر أنت وأنفاسك تلقائيًا برائحة أكثر متعة. نصيحة: اترك منتجات الألبان تمامًا لمرة واحدة في الأسبوع: ستلاحظ كيف تتغير رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم بشكل ملحوظ.
يستخدم الخيار أيضًا على نطاق واسع في مستحضرات التجميل. لماذا؟ ببساطة لأنها تحتوي على الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم والسيليكون. المواد التي تستخدم في علاجات الجلد. لذلك فلا عجب أن يضع الناس الخيار على عيونهم ووجههم. يخفف برودة الخيار من الانتفاخ وينشط البشرة.
يعرف أي شخص سبق له التعامل مع اللياقة البدنية أو التغذية أن البيض مليء بالبروتين. نحتاج إلى البروتينات لبناء عضلاتنا وإصلاح أنسجة العضلات. يجعلك البروتين أيضًا تشعر بالشبع. في الوقت نفسه، تحتوي البيضة أيضًا على الكثير من الكوليسترول. إذن ما هو الحد الصحي للبيض؟
يمكن أن تعطينا كيري جانز، مؤلفة كتاب “The Small Change Diet”، بعض الأفكار حول هذا الموضوع. ووفقًا لها، لا ينبغي للشخص العادي أن يأكل أكثر من بيضتين في اليوم.
يمكنك استخدام البيضتين المقترحتين يوميًا كدليل. لكن احترس من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. إذا كنت لا تأكل أي شيء آخر غير البيض الذي يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، فلا داعي للقلق. أما إذا كنت تأكل الكثير من اللحوم لا يستحسن تناول بيضتين يوميا. كما ترى، عليك أن تحافظ على التوازن.
يمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من الصفار. لأن البروتين الغني بالبروتين لا يحتوي على الكوليسترول. هل تريد طهي عجة مع بيضتين؟ لن تحتاج إلى إزالة كل صفار البيض. فقط استخدمه 1: 1، أي بيضة كاملة، لبيضة بدون صفار.
كاتبه في موسوعة العربية أكبر موقع إخباري بالإنترنت ومواقع التواصل الإجتماعي
