فطور صحي للاطفال…أفضل فطار صحي لتغذية طفلك بشكل سليم ,الامهات دائما ما تواجه صعوبة في إطعام أطفالها بطعام صحى ومفيد، والكثير من الأطفال يرفضون تناول الطعام وخاصة وجبة الإفطار التي تعد أهم وجبة بالنسبة للجسم، لذا نقدم لكى بعض مقترحات فطور صحي للاطفال.
يجب أن يحتوى طعام الطفل على الكثير من العناصر الغذائية التى تساعد فى بناء الجسم، ومنها الفواكه والخضروات الغنية بالألياف الطبيعية ومضادات الاكسدة، ومنها منتجات الالبان التى تمد الجسم بالكالسيوم اللازم للعظام والأسنان، لكن ومنها اللحوم بأنواعها والأسماك والبيض تمد الجسم بالبروتين اللازم لعملية النمو.
نحضر عصا خشبية من التى تستعمل فى صنع الايس كريم، ثم ندخل الموزه فى العصى ويغمس في صلصة الشيكولاته،ثم يغمس بعد ذلك في الشوفان ويرش القليل من القرفة أو جوز الهند حسب الرغبة.
وصفة الموز والشوفان
نحضر مقلاة ونضع به قطرات من الزيت ونضع الطماطم وتشوح من الجانبين، ثم ترفع في اناء خارجي ويطهو البيض بعد ذلك، فوق التوست ثم نضع شريحة من الطماطم ثم البيض ثم شريحة من الجبن وأخيرا نضع شريحه من التوست.
وصفة البيض والطماطم
نحضر مقلاة ونضعها على النار ونضع ملعقة الزيت، ثم نشوح البصل المفروم و المشروم والكوسة،
ثم نخفق البيض واللبن والجبن ونضعهم فوقهم مع الملح والفلفل
ونقلب، يصب الخليط فى صينية الكاب كيك ويدخل الفرن حتى ينضج.
نضع الكورن فليكس والشوفان في إناء عميق ويصب عليهم الحليب ويقلب، يزين الطبق بالتوت الاحمر والمكسرات.
وصفة الكورن فليكس مع الشوفان – فطور صحي للاطفال
ثم يقطع الخضار على شكل قطع متوسطة الحجم، نحضر اناء ونضع به الزيت والثوم،
ثم عندما يذبل نضع الخضار مع التقليب، ثم نضع المرق ونتركه حتى ينضج، لكن يمكن اضافة صدور الدجاج المسلوقه للوصفه.
لكن وصفة البطاطا والبروكلى – فطور صحي للاطفال
إذا كان الطفل اقل من عام من الممكن ضرب الوصفة السابق لكن تحضيرها فى الخلط بعد الطهي لكي يسهل على الطفل تناولها.
