#

خطوات عمل آيس بوبس الفواكه

الفواكه جزءاً مهماً من النظام الغذائيّ الصحيّ، ويجب تناولهما بشكلٍ متنوع، ويجدر الاهتمام أيضاً بالكميّة المتناولة؛ إذ لا توجد فاكهة أو خضار واحدة توّفر جميع المواد الغذائية التي يحتاجها الشخص، كما أنَّ اتباع نظامٍ غذائيٍّ غنيّ بالخضروات والفواكه يُزوّد الشخص بالعديد من الفوائد الصحيّة؛ فيُمكن أن يخفض ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

تأثيرٌ إيجابيٌّ

والسكتة الدماغية، وبعض أنواع السرطان، ومشاكل العين، والجهاز الهضميّ، كما قد يكون له تأثيرٌ إيجابيٌّ في مستوى السكر في الدم، وتجدُر الإشارة إلى أنّه يوجد على الأقل تسع عائلات مختلفة من الفواكه والخضروات؛ حيثُ تحتوي كلٌ منها على مئات المركبات النباتية المختلفة المفيدة، ويُعدّ تناول الفواكه وسيلة ممتازة لتحسين الصحة العامة، فهي مصدرٌ ممتازٌ للفيتامينات، والمعادن الأساسية، كما أنّها غنيّة بالألياف، وتوفر مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة؛ كمركبات الفلافونويد المعززة للصحة

المكونات

لعمل آيس بوبس البطيخ:

    • 1/2 كيلو بطيخ مقطع مكعبات و مخلي من البذور
    • 1/4 كوب عسل نحل

لعمل آيس بوبس التوت:

    • 1 كوب توت
    • 1/2 كوب زبادي
    • 1/4 كوب عسل

لعمل آيس بوبس المانجو:

  • 1 كيلو مانجو مقطعة مكعبات
  • عصير ليمونة
  • 1/4 كوب عسل

طريقة التحضير

  • 1نضع مكونات كل نوع في الخلاط الكهربائي و نخلطهم جيدا و نكرر العملية لكافة الانواع
  • 2في أكياس بلاستيكية طويلة نضع قمع في الأعلى و نملأ الأكياس بالعصير عن طريق القمع و نغلقهم.
  • 3نضعهم في الفريزر لمدة 3-2 ساعات على الأقل ليتجمدوا و يترك في الفريزر لحين التقديم.

 

مهره المصري

كاتبه في موسوعة العربية أكبر موقع إخباري بالإنترنت ومواقع التواصل الإجتماعي

التصنيفات

  • #Appetizers
  • #Beverages
  • #Desserts
  • #Main Dishes
  • #Recipes
  • #Salads
  • #Soups
  • #الأطباق الرئيسية
  • #الأطباق المميزة
  • #الحلويات
  • #السلطات
  • #الشوربات
  • #العصائر والمشروبات
  • #المثلجات
  • #المعجنات والمقبلات
  • #توابل دايت
  • #صحي وسريع
  • #فيديو توابل
  • #مشويات

التصنيفات

  • #
  • #
  • #
  • #

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *