#

مكرونة بالجمبري للرجيم

تمارا 0 79

مكرونة بالجمبري للرجيم

مكرونة بالجمبري للرجيم

مكرونة بالجمبري للرجيم … تمتعي بوجبتك المفضلة من وصفات المكرونة والمطبوخة بطريقة خفيفة لتناسبك رجيمك المثالي، جربي وصفات الجمبري مع مطبخ توااابل  وبالصحة والعافية

المقادير

– الجمبري : نصف كيلو (مقشر/ مغسول)
– معكرونة : 400 غراماً (مسلوقة / مصفاة)
– البروكولي : كوب (زهيرات)
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– ملح : حسب الرغبة
– الكمون : ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : حسب الرغبة
– البصل الأخضر : 1 حبة (شرائح)
– بقدونس : كوب (مفروم)
– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. حمى الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
  2. ثم تبلي الجمبري بالملح والليمون والكمون، ورصيه في صينية الفرن.
  3. أدخلي الجمبر واتركيه حتى ينضج ويتخلص من كافة السوائل.
  4. ثم في صحن التقديم، امزجي المكرونة مع البقدونس والبصل الأخضر وزيت الزيتون، مع رشة من الملح.
  5. أضيفي الجمبري المشوي إلى المكرونة وقلبيهم.
  6. ثم قدميها ساخنة

المقادير

– معكرونة : عبوة (سباجيتي)
– الروبيان : 700 غم (متوسط الحجم / منظف ومقشر)
– ثم كريمة : 2 كوب (سائلة / لايت)
– الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
– الثوم : فصّان (مهروس)
– ثم ملح : نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ثم بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم / للزينة)

طريقة التحضير

  1. اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة واغسليها بماء بارد وصفيها واتركيها جانباً.
  2. ثم سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة.
  3. ثم أضيفي الروبيان والملح والفلفل والثوم وقلبي لمدة 10 دقائق حتى يتحمر قليلاً وينضج.
  4. أضيفي الكريمة وحركي حتى يغلي المزيج قليلاً.
  5. ضعي المكرونة في طبق التقديم وأضيفي الروبيان والكريمة فوقها.
  6. ثم زيني بالبقدونس المفروم وقدميها ساخنة.

التصنيفات

  • #Appetizers
  • #Beverages
  • #Desserts
  • #Main Dishes
  • #Recipes
  • #Salads
  • #Soups
  • #الأطباق الرئيسية
  • #الأطباق المميزة
  • #الحلويات
  • #السلطات
  • #الشوربات
  • #العصائر والمشروبات
  • #المثلجات
  • #المعجنات والمقبلات
  • #توابل دايت
  • #صحي وسريع
  • #فيديو توابل
  • #مشويات

التصنيفات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *