#

خطوات سلطة البرغل التركي

خطوات سلطة البرغل التركي

خطوات سلطة البرغل التركي

خطوات سلطة البرغل التركي … البرغل من المأكولات الغنية بفوائد صحية عديدة فهو مصدر جيد للبروتين والألياف، كما أنه يساعد على الإمتلاء والشعور بالشبع لفترة طويلة خلال النهار

 

المقادير

– برغل : 2 كوب (ناعم)
– ماء ساخن : كوب (مغلي)
– معجون الطماطم : ملعقة كبيرة
– ثم طماطم : 1 حبة (مقشرة)
– معجون الفلفل الأحمر : ملعقة كبيرة
– ثم الرمان : ملعقة كبيرة (معجون)
– الثوم : فص
– ثم زيت الزيتون : ربع كوب
– عصير الليمون : حسب الرغبة
– ثم ملح : حسب الرغبة
– فلفل أسود : حسب الرغبة
– ثم الكمون : رشّة
– الفلفل الأحمر : رشّة
– سماق : رشّة
– البصل الأخضر : عود
– بقدونس : حزمة
– ورق نعناع : حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. يوضع البرغل في وعاء خلط كبير الحجم، ويسكب الماء المغلي عليه. يجب أن يغطي الماء البرغل بنحو ¼ بوصة. إذا لم يكن كوب واحد من الماء كافياً يضاف المزيد من الماء، ثم يوضع جانباً لمدة 15 دقيقة حتى يصبح البرغل طرياً.
  2. ثم بينما يطرى البرغل تُحضر الخضراوات، يفرم البصل، والبقدونس، والنعناع الطازج، والطماطم، والثوم بشكل ناعم قدر الإمكان.
  3. في وعاء يخلط زيت الزيتون ومعجون الطماطم، ومعجون الفلفل الأحمر، وعصير الليمون، ومعجون الرمان، والتوابل، حتى تتجانس المكونات.
  4. ثم يوضع البرغل في وعاء الخلط ويضاف خليط زيت الزيتون ثم يضاف خليط الخضراوات وتمزج المكونات حتى تتجانس ويقدم الطبق بعدها.

سلطة البرغل بالطريقة الحلبية:

المقادير

– برغل : كوب
– مرق خضار : 250 ملليلتراً (ساخن)
– بهارات مشكلة : نصف ملعقة صغيرة
– الكمون : رشّة
– القرفة : رشّة (مطحونة)
– بقدونس : كوب (مفروم)
– ثم طماطم : 1 حبة (مفرومة ناعم)
– حمص : نصف كوب (مسلوق)
– ثم الفلفل : 2 ملعقة كبيرة (مفروم ناعم)
– البصل الأخضر : نصف كوب (مقطع)
– ثم برش ليمون : نصف حبة
– عصير الليمون : 1 حبة
– ثم زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– ملح : حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. اغمري البرغل بمرق الخضار في وعاء كبير مضاد للحرارة، ثم غطيه وضعيه في المايكرويف على حرارة عالية لمدة 4 دقائق، ثم اتركيه جانباً مع الغطاء ليمتص المرق خلال 5 دقائق.
  2. ثم لتحضير التتبيلة: اخلطي الكمون، والملح، والبهارات المشكلة، والقرفة، وبرش الليمون، وعصير الليمون، وزيت الزيتون في وعاء جانبي.
  3. ضعي البصل الأخضر، والحمص، والطماطم، والفلفل، والبقدونس في طبق التقديم.
  4. ثم أضيفي البرغل فوق المكونات وقلبي قليلاً، ثم اسكبي مزيج التتبيلة وقدمي السلطة فوراً.

التصنيفات

  • #! Без рубрики
  • #Appetizers
  • #Beverages
  • #Dating
  • #Desserts
  • #Main Dishes
  • #Recipes
  • #Salads
  • #Soups
  • #Uncategorized
  • #الأطباق الرئيسية
  • #الأطباق المميزة
  • #الحلويات
  • #السلطات
  • #الشوربات
  • #العصائر والمشروبات
  • #المثلجات
  • #المعجنات والمقبلات
  • #توابل دايت
  • #صحي وسريع
  • #فيديو توابل
  • #مشويات

التصنيفات

  • #
  • #
  • #
  • #

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *