خطوات عمل الأفوكادو بالحليب
خطوات عمل الأفوكادو بالحليب … العصير من المشروبات المفيدة لجسم الانسان، والحليب من المشروبات التي علينا تناولها يومياً لما له من فوائد كبيرة للجسم والعظام
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالحليب
المكونات
- ثمرتا أفوكادو.
- ثلاثة أكواب ونصف ماء.
- ست ملاعق حليب بودرة.
- ملعقة كبيرة سكر.
طريقة التحضير
- قطّعي حبات الأفوكادو إلى مكعبات بعد تقشيرها.
- ضعي الحليب البودرة في الماء وذوّبيه.
- ضعي مكعبات الأفوكادو ونصف كمية الحليب مع الماء في الخلاط الكهربائي، واضربي المكونات لتتجانس.
- أضيفي المتبقي من الحليب المُذاب في الماء، وأضيفي السكر واستمري في الخلط للحصول على خليط متجانس.
- ضعي المزيج في أكواب، وضعيها في الثلاجة لمدة عشر دقائق، وقدّميه بارداً.
عصير الأفوكادو بالحليب والليمون
المكونات
- أربع حبات أفوكادو.
- أربعمئة غرام حليب مركّز.
- ملعقة صغيرة عصير ليمون حامض.
- نصف كوب سكر.
- ثلاثة أكواب مليئة بمكعبات الثلج.
طريقة التحضير
- قطّعي حبات الأفوكادو إلى قسمين.
- ثم تخلّصي من النواة التي تكون بداخلها.
- ضعي الأفوكادو في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي الحليب والسكر وعصير الليمون ومكعبات الثلج تدريجياً.
- ثم اخلطي المكونات حتى تحصلي على مزيج متماسك.
- ضعي هذا المزيج في أكواب وقدّميه بارداً.
عصير الأفوكادو بالحليب والفانيلا
المكونات
- حبة أفوكادو.
- ملعقتان صغيرتان من الفانيلا.
- ثلاثة أكواب حليب.
- ثلاث ملاعق كبيرة سكر.
- مكعبات ثلج حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- قطّعي حبة الأفوكادو بعد تقشيرها.
- ثم أحضري الخلاط الكهربائي، وضعي في وعائه قطع الأفوكادو والحليب والفانيلا والسكر ومكعبات الثلج.
- امزجي المكونات معاً واخلطيها للحصول على مزيج متجانس.
- ثم ضعي العصير في أكواب وقدّميه بارداً.
عصير الأفوكادو بالحليب والعسل
المكونات
- ثمرتا أفوكادو.
- أربع ملاعق كبيرة عسل.
- أربعة أكواب حليب.
- ربع كوب من المكسرات المنقوعة في الماء.
طريقة التحضير
- ضعي الحليب في الفريزر أو القسم العلوي من الثلاجة، لمدة خمس عشرة دقيقة، ليبرد كثيراً ولكن بلا تجمّد.
- ثم اسكبي ربع كوب من الحليب في الخلاط الكهربائي، وأضيفي إليه العسل والمكسرات المنقوعة مثل اللوز أو الصنوبر.
- اخلطي المكونات حتى تصبح المكسرات ناعمة الملمس، ثم أضيفي الأفوكادو وباقي الحليب، واخلطي لمدة خمس دقائق.
- ثم ضعي المزيج في أكواب وقدّميه مباشرة بعد الانتهاء من تحضيره.
عصير الأفوكادو بالحليب للرجيم
المكونات
- ثمرة أفوكادو متوسطة الحجم.
- كوبان من حليب اللوز غير المُحلّى.
- ربع كوب حليب مُكثّف ومُحلّى خالي الدسم.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الحامض.
- ملعقة كبيرة لوز مُحمّص ومطحون.
- كوب من مكعبات الثلج.
طريقة التحضير
- تخلّصي من نواة الأفوكادو، وقطعيها إلى شرائح.
- ثم أحضري الخلاط وضعي في وعائه الأفوكادو، وحليب اللوز، والحليب المُكثّف، وعصير الليمون، ومكعبات الثلج.
- اخلطي المكونات للحصول على خليط متجانس.
- ثم اسكبي الخليط في أكواب ورشّي عليه اللوز وقدّميه فوراً.
