#

خطوات اعداد سلطة الخس بخبز التوست

Nsma mohamed 0 1112

خطوات اعداد سلطة الخس بخبز التوست

خطوات اعداد سلطة الخس بخبز التوست.. الخس له فوائد كبرى لجسم الانسان

سلطة الخس تقدم لجسم الانسان

تعزيز صحة القلب وتساعد في علاج اضطرابات النوم والأرق

 الحفاظ على بيئة الجسم قلوية

 غذاء هام لمرضى السكري وتعزز المناعة وتكافح السرطان

المكونات

 تكفي 4 أشخاص وهي لها طريقة سهلة وتقدم في وقت قصير بجانب الاطباق الرئيسية للطعام

1 رأس خس كابوتش

1 كوب طماطم شيري مقطعة مكعبات

6 شرائح توست محمص و مقطع مكعبات

نصف كوب جبنة بارميزان مبشورة

ربع كوب كبير عصير ليمون (60 مل)

ربع كوب كبير زيت زيتون (60 مل)

1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي* ملح

1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي* فلفل أسود

1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي* كمون

 اقرأ ايضا: خطوات اعداد سلطة سيزر

خطوات التحضير

  1. اذا لم تكن الخضروات مجهزة ، نقوم بتجهيزها ، فنحضر الطماطم و الخس ونقوم بغسلهم بشكل جيد بالماء الجاري ،ثم نقطعهم لمكعبات

  2. نحضر أيضًا خبز التوست المحمص ونقطعه لمكعبات

  3. نحضر وعاء كبير نضع فيه مكعبات الخس ،والطماطم ونقلبهم حتى يختلطوا

  4. نتبل الخس والطماطم ،باضافة الملح والفلفل الأسود والكمون ونقلب جميع مكونات الوعاء

  5. نضيف عصير الليمون ، وزيت الزيتون للوعاء ، ونقلب حتى يختلط عصير الليمون وزيت الزيتون بمكونات الوعاء

  6. واخيرًا نضيف مكعبات خبز التوست المحمص للوعاء ، ونقلب جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج

  7.  نوزع السلطة في أطباق التقديم ثم نزين وجها برش الجبنة البارميزان المبشورة

  8.  السلطة جاهزة للتقديم

سر نجاح السلطة:

  • يجب أن تكون كل المكونات طازجة حتى نحصل على مذاق مختلف ،ويستفيد الجسم بالمكونات الغذائية الموجودة في السلطة

  • تتبيل السطلة يجعل لها مذاق خاص ومختلف

  • من الممكن وضع سلطة الخس بالتوست المحمص في الثلاجة لفترة حتى تتجانس المكونات وتقدم باردة

فوائد السلطة:

  •  تساعد على حماية الخلايا العصبية

  • تناول سلطة الخس بالتوست المحمص يتعبر مهدئ طبيعي فهي تساعد على الإسترخاء والنوم

  • كل كمية تكفي فرد واحد من سلطة الخس بالتوست المحمص تحتوي على 100 سعر حراري

التصنيفات

  • #Appetizers
  • #Beverages
  • #Desserts
  • #Main Dishes
  • #Recipes
  • #Salads
  • #Soups
  • #الأطباق الرئيسية
  • #الأطباق المميزة
  • #الحلويات
  • #السلطات
  • #الشوربات
  • #العصائر والمشروبات
  • #المثلجات
  • #المعجنات والمقبلات
  • #توابل دايت
  • #صحي وسريع
  • #فيديو توابل
  • #مشويات

التصنيفات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *