#

خطوات اعداد سلطة الكول سلو

Nsma mohamed 0 882

خطوات اعداد سلطة الكول سلو

خطوات اعداد سلطة الكول سلو من انواع السلطات اللذيذة والمشهورة حول دول العالم

تقدم السلطة في الوجبات السريعة والرئيسية

السلطة تتكون من الخضروات والمايونيز وطعمها لذيذ

المقادير

4 اشخاص

2  معلقة صغيرة خل

2  عدد فلفل أخضر حلو

2  عدد جزر

2  عدد بصل

1 معلقة صغيرة ملح

1  كوب شبت

1 معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون

1  كوب زبادي أو روب خالي الدسم

1  ثمرة كابوتشي

اقرأ ايضا: خطوات اعداد سلطة الخس بخبز التوست

طريقة التحضير

نوع الوجبة :
مقبلات

الوجبة تكفي  8 مرات

القيمة الغذائية للوجبة :
الوجبة رائعه في فتح الشهية غير مفيدة لمتبعين الحمية
بسبب  كمية المايونيز  الكبيرة

فوائد الكابوتشي:

لمحاربة الإلتهابات

يساعد في فقدان الوزن

تعزيز صحة الدماغ

يعزز صحة القلب

مقاومة السرطان

يقلل خطر مرض السكري

تحسين عملية التمثيل الغذائي

مضاد للميكروبات

تحسين جودة النوم

تحسين الهضم

محاربة الزهايمر

التخلص من السموم

محاربة فقر الدم

علاج إلتهاب المفاصل

غني باحماض أوميغا 3 الدهنية

مصدر للألياف والسيليلوز

تحسين صحة العظام :

عندما يتعلق الأمر بتحسين صحة العظام . يجب أن تحصل علي الكالسيوم ويحاول الكثير من الأشخاص تعويض ذلك من خلال تناول الحليب الغني بالكالسيوم. ومع ذلك يحتوي الكابوتشي علي نسبة من الكالسيوم التي تحمي صحة العظام  وتمنع الإصابة بهشاهشه العظام في المستقبل، حاول إضافة الخس إلي نظامك الغذائي .

مصدر مضاد للأكسدة :

تلعب مضادات الأكسدة دور هام في منع تأثير الجذور الحرة . يوجد المواد الكيميائية الحيوية في الكابوتشي وهي عناصر مطلوبة للجسم . علاوة علي ذلك، أثبتت الأبحاث أن الكابوتشي يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تحيد تأثير الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الأمراض الخطيرة .

مصدر للطاقة :

تناول الكابوتشي يعتبر مصدر للطاقة للجسم ويلبي الإحتياجات الغذائية وعلاوة علي ذلك، فإنه يحسن من إنتاج الطاقة بداخل الجسم ويستخدم الجسم الطاقة كوقود للأنشطة اليومية وكلما زادت الطاقة كانت مستوي أدائك للعمل أفضل .

التصنيفات

  • #Appetizers
  • #Beverages
  • #Desserts
  • #Main Dishes
  • #Recipes
  • #Salads
  • #Soups
  • #الأطباق الرئيسية
  • #الأطباق المميزة
  • #الحلويات
  • #السلطات
  • #الشوربات
  • #العصائر والمشروبات
  • #المثلجات
  • #المعجنات والمقبلات
  • #توابل دايت
  • #صحي وسريع
  • #فيديو توابل
  • #مشويات

التصنيفات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *