#

طريقة اعداد سلطة فواكه بالزبادي

Nsma mohamed 0 1018

طريقة اعداد سلطة فواكه بالزبادي

طريقة اعداد سلطة فواكه بالزبادي الزيادي لذيذ وله فائدة كبرى لجسم الانسان

حيث يحتوي الزبادي على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم

سلطة فواكه الزبادي تحتوي على فواكه وزبادي تعتبر طبق غني بالفيتامينات والمعادن المهمة

المقادير :
– فراولة
– تفاح
– موز
– مانجو
– افوكادو
– كيوي
– كريز
– توت
– عنب أخضر
– عنب أحمر
– عصير ليمون
– زبادي
– سكر
ملحوظة : يمكنك اضافة او الاستغناء عن اي فاكهة في المقادير

اقرأ ايضا: خطوات اعداد سلطة سيزر

طريقة التحضير :
– قومي بتقطيع جميع الفواكه إلى قطعٍ متوسطة

– ضعي الفواكه في طبق وضيفي لها عصير الليمون

– ضيفي السكر إلى الزبادي وقلبيهم جيدا

– ضعي الزبادي فوق قطع الفواكه وقلبيهم قليلا

 

فوائد الزبادي :
يعتبر الزبادي مفيد جداً وغني بالعديد من العناصر المفيدة للجسم منها :
– فيتامينات ( ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ ، ك )
– حمض لبن
– بروتينات
– الكالسيوم
– حديد
– فسفور
– كربوهيدرات
– دهون
– ماء

 

فوائد الفواكه
تساعد في الحفاظ على سلامة الجسم وصحته.
التقليل من مستوى الكولسترول في الجسم، والدهون أيضاً كذلك.
الوقاية من أنواع أمراض الإنفلونزا وأمراض البرد. الوقاية من الأمراض السرطانية. ا
لوقاية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. التقليل من خطر تكون الحصوات داخل الكلى.
الوقاية من مرض فقر الدم، والوقاية من نقص مخزون الحديد في الجسم. حماية جسم الإنسان من مرض السكري.
زيادة القدرة على الهضم، والتخلص من آلام المعدة. تجديد خصلات الشعر والخلايا الجلدية. التخلص من كثرة الإمساك.
المساعدة في التخسيس والتقليل من الوزن، والاحتفاظ بقوام رشيق ومتناسق وجميل. زيادة قوة المناعة لدى جسم الإنسان، ووقايته من الأمراض.
تحمل السعرات الحرارية المفيدة لجسم الإنسان مقارنةً بالحلويات المصنعة.
توفر كميات كبيرة من الألياف المساعدة على التقليل من نسبة الكولسترول والدهون في جسم الإنسان.
احتواء الفواكه على حمض الفوليك، والذي يعدّ أحد عناصر فيتامين (ب) المساعد على تكوين كرات الدم الحمراء.
غنى الفواكه بالبوتاسيوم؛ حيث يساعد في الحفاظ على الجسم من ارتفاع ضغط الدم، وخطر تكوّن حصى في الكلى

التصنيفات

  • #Appetizers
  • #Beverages
  • #Desserts
  • #Main Dishes
  • #Recipes
  • #Salads
  • #Soups
  • #الأطباق الرئيسية
  • #الأطباق المميزة
  • #الحلويات
  • #السلطات
  • #الشوربات
  • #العصائر والمشروبات
  • #المثلجات
  • #المعجنات والمقبلات
  • #توابل دايت
  • #صحي وسريع
  • #فيديو توابل
  • #مشويات

التصنيفات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *