المقادير
– الهليون : 3 اكواب (اسبارجوس / طازج ومقطع)
– البصل : 1 حبة (مقطع شرائح)
– الثوم : فص (مفروم)
– الصويا صوص : ملعقة كبيرة
– لوز : 2 ملعقة كبيرة (محمص ومقطع إلى شرائح)
– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
– قشرة ليمون : ملعقة صغيرة (مبشورة)
– جبن البارميزان : ملعقة صغيرة (مبشور)
طريقة التحضير
- في مقلاة على النار سخني الزيت، ثم أضيفي البصل والسبارجوس والثوم وقلبي المكونات إلى أن تذبل.
- أضيفي شرائح اللوز، وعصير الليمون، وصوص الصويا، وبشر الليمون، ثم قلبي جيداً حتى تتجانس المكونات.
- اسكبي اسبارجوس المقلي في طبق التقديم، وانثري فوقه جبن البارميزان وقدميه.
شوربة الهليون المشوي:
المقادير
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– ملح : حسب الرغبة
– فلفل أسود : حسب الرغبة (مطحون)
– البصل : 1 حبة (مفروم)
– الثوم : فصّان (مفروم)
– طحين : 2 ملعقة كبيرة
– مرق خضار : ليتر
– الماء : 400 مل
– الثوم : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- ضعي الهليون في صينية الفرن واشويه بعد تتبيله بزيت الزيتون ورشة من الملح والفلفل الأسود لمدة 10 دقائق مع التقليب، ثم ضعيه جانباً حتى يبرد ثم قطعيه.
- ثم في قدر سخني القليل من زيت الزيتون ثم أضيفي الثوم والبصل وقلبي المكونات حتى تطرى.
- أضيفي الطحين إلى مزيج البصل والثوم مع تخفيف النار، واطهيه مدة 5 دقائق مع التحريك المستمر، ثم أضيفي مرق الخضار بالتدريج مع الماء.
- ثم اتركي المزيج حتى يغلي لعدة دقائق، ثم غطي القدر وخففي النار واتركيه يطهى على نار هادئة لمدة 10 دقائق، ثم أضيفي قطع الهليون.
- في محضرة الطعام ضعي مزيج الشوربة واخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً.
- ثم أعيد خليط الشوربة المهروس إلى القدر، وأضيفي 2 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم وعصير الليمون، واضبطي الملح والفلفل الأسود بحسب الرغبة.
- سخني الشوربة على نار متوسطة ثم اسكبيها في أطباق التقديم وتقدم فوراً بجانب قطع من التوست المحمص.
شوربة الهليون الكريمية:
المقادير
– الماء : 2 كوب (لسلق الهليون)
– مرق دجاج : كوب ونصف
– البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم ناعم)
– حليب : نصف كوب
– كريمة : نصف كوب (سائلة)
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- اسلقي الهليون بالماء لمدة 10 دقائق حتى يطرى ثم صفيه واحتفظي بكوب من ماء السلق.
- ثم ضعي الهليون وماء السلق والبصل ومرق الدجاج في قدر على نار متوسطة حتى يبدأ بالغليان ثم اتركيه على النار لمدة 5 دقائق ثم اهرسيه بالخلاط أو محضرة الطعام.
- أضيفي الحليب والكريمة لخليط الهليون وتبلي بالملح والفلفل واتركي المزيج على النار لمدة 5 دقائق ثم ضعي الشوربة في أطباق وقدميها ساخنة.